Witamina B9/B11 (kwas foliowy) jest bardzo ważna podczas prawidłowego rozwoju organizmu.
Jakie właściwości ma witamina B9/B11 (kwas foliowy)?
Witamina B9/B11 (kwas foliowy): wpływa dodatnio na system nerwowy i mózg, decyduje o dobrym samopoczuciu psychicznym, zapewnia sprawne działanie wątroby, żołądka i jelit, chroni przed nowotworami.
Jakie są negatywne skutki niedoboru witaminy B9/B11 (kwas foliowy)?
Niedobór witaminy B9/B11 (kwas foliowy) może być odpowiedzialny za: anemia megaloblastyczna (niedobór czerwonych krwinek), zahamowanie wzrostu i odbudowy komórek w organizmie, problemy z koncentracją, bezsenność
Gdzie można znaleźć witaminę B9/B11 (kwas foliowy)?
Witamina B9/B11 (kwas foliowy) występuje w produktach spożywczych, takich jak: sałata, szpinak, kapusta, brokuły, szparagi, kalafiory, brukselka, pomidory, groch, fasola, soczewica, soja, buraki, orzechy, słonecznik, drożdże piwne, wątroba, żółtko jajka, pszenica, pomarańcze, banany, awokado
