Nurty w psychoterapii - jakie są?

Nurty w psychoterapii – jakie są?

by adminon 5 kwietnia, 20245 kwietnia, 2024 141 komentarzy

Psychoterapia to obszerna dziedzina pomocy psychologicznej, która oferuje wsparcie w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych i psychicznych. W ramach tej dziedziny wykształciło się kilka głównych nurtów, każdy z nich opierający się na unikalnych założeniach dotyczących natury człowieka, przyczyn problemów psychicznych oraz metod ich leczenia. W tym artykule przyjrzymy się bliżej pięciu z nich: nurcie systemowym, humanistycznym, poznawczo-behawioralnym, psychodynamicznym oraz Gestalt. Poznaj nurty w psychoterapii by wiedzieć z jakiego możesz skorzystać w przypadku pomocy psychoterapeutycznej.

Nurt systemowy

Nurt systemowy w psychoterapii kładzie nacisk na badanie i terapię systemów relacji, w których żyje i funkcjonuje jednostka. Uznaje, że problemów jednostki nie można rozpatrywać w izolacji, ale jako część szerszego systemu relacji – rodziny, pracy czy społeczności. Terapia systemowa często koncentruje się na komunikacji między członkami systemu, wzorcach zachowań i dynamice relacji. Jest szczególnie efektywna w pracy z problemami małżeńskimi, rodzinnymi oraz wychowawczymi.

Nurt humanistyczny

Psychoterapia humanistyczna opiera się na przekonaniu o wrodzonym potencjale każdej osoby do wzrostu i samorealizacji. W centrum uwagi stawia doświadczenie subiektywne pacjenta, jego emocje, myśli i aspiracje. Terapeuci humanistyczni skupiają się na budowaniu głębokiej relacji z pacjentem, opartej na empatii, autentyczności i bezwarunkowym szacunku. Nurt humanistyczny obejmuje takie podejścia jak terapia skoncentrowana na kliencie Carla Rogersa czy psychoterapia egzystencjalna.

Nurt poznawczo-behawioralny

Ten rodzaj psychoterapii łączy w sobie elementy terapii behawioralnej i terapii poznawczej. Zakłada, że niezdrowe wzorce myślenia i zachowania są nauką, którą można modyfikować. Skupia się na identyfikacji i zmianie negatywnych przekonań oraz schematów myślenia, które prowadzą do problemów psychicznych. Terapia poznawczo-behawioralna (nurt behawioralny) jest skuteczna w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, zaburzeń odżywiania i wielu innych.

Nurty w psychoterapii – nurt psychodynamiczny

Psychoterapia psychodynamiczna wynika z psychoanalizy Freuda i skupia się na nieświadomych procesach, które kształtują nasze myśli, uczucia i zachowania. Terapia ta bada wpływ wcześniejszych doświadczeń, zwłaszcza relacji z rodzicami, na aktualne problemy życiowe. Praca w nurcie psychodynamicznym może być długotrwała i często koncentruje się na rozpoznawaniu i rozumieniu nieświadomych konfliktów.

Nurt Gestalt

Nurt Gestalt, czyli terapia Gestalt, koncentruje się na świadomości tu i teraz, na doświadczeniu „tutaj i teraz” oraz na świadomości ciała. Podkreśla znaczenie pełnej świadomości własnych uczuć, myśli i działań w bieżącym momencie. Terapia Gestalt pomaga w integracji różnych aspektów osobowości i wspiera w odnajdywaniu sensu życia i autentycznego kontaktu z innymi. Jest stosowana zarówno w pracy indywidualnej, jak i grupowej.