Witamina B1 (tiamina) jest bardzo ważna podczas prawidłowego rozwoju organizmu.
Jakie właściwości ma witamina B1 (tiamina)?
Witamina B1 (tiamina): bierze udział w przemianie węglowodanów, białek i tłuszczów w energię, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Jakie są negatywne skutki niedoboru witaminy B1 (tiamina)?
Niedobór witaminy B1 (tiamina) może być odpowiedzialny za: osłabienie, bezsenność, zaburzenia pamięci, depresja, brak apetytu, spadek wagi
Gdzie można znaleźć witaminę B1 (tiamina)?
Witamina B1 (tiamina) występuje w produktach spożywczych, takich jak: nasiona słonecznika, orzechy pistacjowe, migdały, fasola, groch, soczewica, kasza jaglana i gryczana, kiełbasa, szynka, chleb żytni, łosoś, ryż brązowy
