Witamina B3 (niacyna, witamina PP, kwas nikotynowy) jest bardzo ważna podczas prawidłowego rozwoju organizmu.
Jakie właściwości ma witamina B3 (niacyna, witamina PP, kwas nikotynowy)?
Witamina B3 (niacyna, witamina PP, kwas nikotynowy): uczestniczy w tworzeniu czerwonych ciałek krwi, reguluje poziom cholesterolu we krwi , poprawia ukrwienie skóry i kondycję włosów, działa korzystnie na system nerwowy.
Jakie są negatywne skutki niedoboru witaminy B3 (niacyna, witamina PP, kwas nikotynowy)?
Niedobór witaminy B3 (niacyna, witamina PP, kwas nikotynowy) może być odpowiedzialny za: ogólne osłabienie, bezsenność, bóle głowy, trudności z pamięcią, złość i agresja, niepokój, depresja, pogorszenie stanu skóry
Gdzie można znaleźć witaminę B3 (niacyna, witamina PP, kwas nikotynowy)?
Witamina B3 (niacyna, witamina PP, kwas nikotynowy) występuje w produktach spożywczych, takich jak: chude mięso, wątróbka, serca, drób, ryby, fasola, groch, drożdże piwne, masło orzechowe, odtłuszczone mleko, ser, soja, orzechy, suszone brzoskwinie, pełne ziarno, migdały, grzyby
